Cvičení jsem objevila v PEOPLE magazínu a je fakt jednoduchý, zábavný a rychlý a kromě dlouhých štíhlých svalů na pažích slibuje procvičit celou horní půlku těla a zlepšit rovnováhu. Jeho autorem je trenér hvězd - jinými trenéry v "Píplu" samozřejmě své čtenáře neobtěžují, to dá rozum - Justin Gelband.
Já ho cvičím v ložnici před zrcadlem. Na okno si dám noťas a jedním okem sleduju Karlie na fotkách a druhým kontroluju svoje pohyby v zrcadle. Hele, nebudu lhát... nevypadá to úplně stejně, nemám u toho místo trika podprdu, protože ke cvikům na břicho jsem se zatím nedokopala... ale snažim se. Na konec postu vám dám odkaz na původní článek a v něm najdete podobné cvičení i na další partie..... kdyby se někomu chtělo vypadat dobře nejen v šatech, ale třeba i bez nich. Hups:)
A teď si vezmeme 2 lahve s vodou a jdeme na to:
Tenhle cvik cvičíme na každou stranu 20x (můžeme začít na 10 opakováních a zvyšovat na 20. Já, na rozdíl od hvězdného trenéra, předpokládám, že tohle nečtou zádný rozvařený stopadesátikilový Američanky, takže vy začněte pěkně rovnou na dvaceti:) |
| www.people.com |
 |
| www.people.com |
Cvičíme na každou stranu 12x
 |
| www.people.com |
Cvičíme na každou stranu 20x (můžeme začít na 10 opakováních a zvyšovat na 20)
 |
| www.people.com |
A tady najdete celý článek i s odkazy na další cvičení: http://www.vogue.com/7747841/karlie-kloss-workout-better-arms-modelfit-justin-gelband/
Teda, tak ty cviky vypadají dobře!!! Až vyprdnu potomka, budu je potřebovat...., bo takový pytle, co jsem si na rukou "vyžrala", pojmou bačkory i s jarmilama dohromady :)
OdpovědětVymazatParádni den...K.
Neboj, to shodíš posilováním s miminkem:)
OdpovědětVymazat